第156章另類食客

    “燉肉的香味也要兜不住了，我們轉(zhuǎn)大火再煮五分鐘，準(zhǔn)備出鍋?！狈角缗粤藘蓧K排骨后勉為其難地放下筷子，手動加快了最后一道菜的烹飪進度，“我們常說葷素搭配，一頓飯要有葷有素才營養(yǎng)均衡。我是不是，做了太多肉了……”

    她盤點著四道菜，發(fā)現(xiàn)連盤純素都沒，含肉量最少的肉末茄子吧還是用油比較多的。

    “以后不能這樣了，我要盡量多給招財吃點青菜?！焙鋈槐籧ue的修斯不滿地打了個呵欠，鏟屎官真是個有夢想的人，還想讓它個食肉動物改吃素嗎？

    【招財爸爸粉：哪里太多肉了，都混了一堆菜進去了！不過讓招財吃青菜倒是很好的想法，建議天天吃頓頓吃】

    【芳華：小狗需要多吃肉，主播今天是顧及了進寶吧[抱抱][抱抱]】

    【三只小蜜蜂：肉末茄子難道還不夠素嗎？！】

    【柴豆豆：排骨下面藏那么多芋頭，還不夠素嗎??？】

    【miaomiao：砂鍋底下墊那么多菌菇，還不夠素嗎？！】

    【一口氣能喝十大碗：蘿卜，為了蘿卜燉的肉，這初心還不夠素嗎??？】

    “?！?！”電飯煲的聲響打斷了方晴暖想要吐槽的“招財便秘”話題，挽留了小王子直面自己被揭短的社死現(xiàn)場。

    方晴暖轉(zhuǎn)身找起了飯碗和米勺，備好擺在電飯煲旁邊，方便一會兒立刻開動：“米飯也好了，燜一下剛好一會兒盛完燉肉了就能開飯?！?br/>
    “肉類和蔬菜供給給身體的營養(yǎng)價值方向是不同的，肉類主要提供蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，而蔬菜則是富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)元素?！币娭辈ラg的大部分人都更偏愛肉食，甚至有人還嫌她放的那點配菜多余，她從營養(yǎng)學(xué)角度給他們分析，“葷素搭配才能讓我們的身體均衡吸收，有助于生長發(fā)育。”

    “而且，我記得以前看到過一個實驗數(shù)據(jù)，如果單吃葷菜，其中的蛋白質(zhì)我們只能吸收20％；可是如果葷素搭配著一起吃，蛋白質(zhì)吸收率可以達到60％?！彼叩矫爸鵁釟獾某村伵?，拿起炒勺揭開了鍋蓋。

    “你們看，蘿卜都快要被燉成肉味兒的了，顏色也快被五花肉同化了。”方晴暖翻弄了幾下鍋內(nèi)正在收汁的蘿卜燒肉，確定沒有糊底后，又盛出一塊蘿卜，用筷子輕輕搗了一下。

    一戳到底，比剛才戳蒸熟的芋頭手感還要順滑。

    “白蘿卜的味道其實還蠻重的，咱們早上也領(lǐng)教過了。但是……”她見小蔥用光了，又洗了兩根切碎，“遇到五花肉，就被完全壓制住了?！?br/>
    輕揚蔥花，關(guān)火出鍋。

    【天黑請閉眼：原來蘿卜煮久了會變得透明啊，還怪好看的！】