慢跑有助于肌肉的放松，楊洛讓大家跑了五六圈之后，才開始今天的正式訓(xùn)練，仍是重復(fù)昨天的內(nèi)容，從站軍姿開始。

    一上午過去，到了中午一點(diǎn)，楊洛先打電話聯(lián)系了一下釘子，確認(rèn)食堂那邊沒問題后，才把所有人集合好，自己帶隊(duì)，一路跑出學(xué)校，向著天宮殿小區(qū)進(jìn)發(fā)。幾十人的隊(duì)伍，又是統(tǒng)一服裝，在街上浩浩蕩蕩地跑步，頓時引來無數(shù)路人好奇觀看。

    學(xué)員們基本上都是年輕人，心性好鬧，見有人圍觀，更是跑得起勁。加上在上午的訓(xùn)練中，楊洛有意降低了一半難度，以恢復(fù)大家的運(yùn)動力為主，這時大家都基本適應(yīng)了肌肉酸痛的感覺，能夠正常行動，因此整個隊(duì)伍看著虎虎生威，非常精神。

    一路跑到了天宮殿小區(qū)門口，小光早在那兒等著，看見這么多人過來，他嚇了一跳，忙給開了大門的車道，以便四十人能通行。

    楊洛邊跑邊問：“釘子呢？”

    小光大聲回答：“在食堂等著，洛哥你只管去就是了！”

    楊洛點(diǎn)點(diǎn)頭，帶著隊(duì)伍順著小光指示的方向一路直跑，不一會兒到了食堂門口，他才大吼一聲：“停！準(zhǔn)備就餐！”

    學(xué)員們一聽“就餐”頓時精神一振。之前楊洛就明確跟他們說過，從今天起每天午飯都會統(tǒng)一進(jìn)行，大家心里無不好奇到底吃什么。

    食堂里的釘子聽到外面的動靜，跑了出來，叫道：“洛哥！”

    楊洛探頭看看食堂里面，問道：“坐得下這么多人嗎？”物業(yè)的食堂很小，里面不過百來平，平時在這里吃飯的人基本上都是物業(yè)公司的工作人員，數(shù)量不多，當(dāng)然沒問題。但是突然多了四十來人同時進(jìn)餐，楊洛難免有點(diǎn)疑問。

    釘子顯然早有準(zhǔn)備：“沒問題！大伙兒都進(jìn)來吧！”帶著眾人走進(jìn)去，只見里面幾排桌椅放得整整齊齊，別說四十人了，再來四十人都沒問題。這時食堂里沒有其它吃飯的人在，

    楊洛見其中部分桌椅上已經(jīng)擺好了餐盤，奇道：“這是你準(zhǔn)備的？”

    釘子摸摸腦袋，笑：“俺怕你們來了趕時間，就替你們先打好了。”楊洛心里暗贊，這小子想得還挺周到，轉(zhuǎn)身喝道：“自己找位子坐好！不許吃，聽我命令！”

    學(xué)員們今天第一次集體進(jìn)餐，都感新鮮，嘻嘻哈哈地各自找位置坐好。再看盤子里的飯菜，葷素搭配，

    楊洛銳目掃過眾人，一聲斷喝：“三分鐘之內(nèi)，任何人面前的餐盤里都不得留下一粒米飯、一棵菜、一滴湯，否則五百個俯臥撐！開始！”

    學(xué)員們大吃一驚，沒想到連吃飯都有時間限制，一聽“開始”兩字，立刻舉筷大吃，剎那之間，小食堂里一陣風(fēng)卷殘云之聲。

    釘子在旁邊看得目瞪口呆，忍不住問楊洛：“洛哥，這些人就是你的學(xué)生嗎？”

    楊洛微微一笑：“是?！?br/>
    釘子沒再說話，眼中卻露出羨慕之色。